人体排汗是自然反应，有助于排泄代谢物、维持内部环境稳定，但反常的出汗现象却令人困扰。面对这类出汗问题，具体应该采取什么措施呢？接下来将具体说明。

自汗的表现与调理

经常出汗，不论季节，稍微活动一下就大量出汗，中医认为是气虚所致，这类人通常体质不强，声音不高，吃东西没胃口，还容易生病。饮食上，可以多吃山药、豆浆、牛羊肉，也可以用党参或黄芪炖鸡或排骨，帮助身体恢复，改善气虚问题。

盗汗的特征与饮食

夜间出汗、白天汗停的情况，属于阴液亏损的征兆，通常伴有手心脚心发热、情绪焦躁、面部潮红、口舌干燥等不适。在饮食方面，应多食用百合、雪梨这类能滋阴的食物，同时要避免羊肉、洋葱等温热性质的食物，也可以用沙参、麦冬泡水喝，帮助缓解阴液不足的问题。

手足心多汗分析

手脚心容易出汗，状况很不单一。要是同时有手脚心发热、口舌干燥的现象，大多是因为阴液不足加上有内热；要是还加上肚子胀、疼痛、大便困难，很可能是肠道里有热邪和宿便；要是同时有口干、牙龈发炎疼痛，多半是胃里有热，可以吃些清胃火的中药来改善。

思虑过度的出汗

经常出现出汗，同时感觉精神疲惫，不想吃东西，睡觉不好，还容易做梦，这是由于思虑太多造成的，心脾功能虚弱，这类情况在从事脑力工作的人当中比较常见，可以通过慢跑、打太极拳、练八段锦等做些运动，帮助减轻压力，调整身心，从而改善出汗的问题。

虚汗的成因与症状

中医学觉得，不论是自己出汗多还是睡中出汗，都算是体虚出汗，大多是因为肺功能不强、保护身体的阳气不够稳固、身体里的水分流失，常常还会感觉精神不振、身体没力气这些阳气不足的表现。这种状况常见于小孩子和身体比较弱的成年人，小孩子睡着之后会一直出汗，成年人就算没做什么事也可能全身或身体某个部位出汗。

食疗方与护理

有两种食疗方法效果很好。百合熬成的粥可以滋润肺部，并且能够控制出汗，特别适合肺火旺盛、出汗过多的人；山楂和胡萝卜做成的汁液有助于消化，还能生津。如果孩子总是出虚汗，家长可以在孩子睡熟之后适当减少盖的被子，在孩子出汗多的时候用布擦拭干净，并且帮助他们变换睡姿。

你是否试过这些处理多汗的方法？哪种更符合你当下的状况？建议点个赞转发这篇文章，和朋友们讨论一下。

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