得了感冒，许多人犹豫是否可以洗澡，有些人认为出过汗之后冲洗一下会感觉好些，还有些人害怕那样会把病情弄得更严重。实际上，身体因为感冒而出汗时，是可以洗澡的，不过要注意方式与环境，下面就来具体谈谈。

洗浴时间要适中

得了感冒，洗澡时间不宜过长，最好维持在十五到二十分钟。比如小李，他感冒时出了汗去洗澡，洗了半个多小时，洗完之后反而觉得更加不舒服了。这是由于洗澡时间太长，导致体温起伏剧烈，身体一时难以调整过来，对康复不利。时间恰当的话，可以让人体得到适当舒缓，同时也不会因为体温大幅波动而妨碍病情的改善。

水温要适宜

体温相近的水温最为适宜，通常在37℃到40℃范围内，这个温度比较理想。举例来说，小张在感冒期间洗澡，如果水温调得过高，洗完后可能会感到头晕眼花。过热或过冷的水都会对身体造成刺激，而恰当的水温则有助于肌肉得到放松。泡温泉时，适宜的水温能够推动血液循环，对于感冒患者来说，也能起到缓解症状的作用。

及时擦干保暖

沐浴结束之后，务必迅速擦干全身，尤其要关注活动频繁的部位。小王得了感冒洗完澡后，没有把关节部位擦干，因此感到这些地方既寒冷又疼痛。擦干身体，并且换上干爽的衣服，能够避免身体受寒，维持体温的平衡。特别是在寒冷的季节，更要留意及时地做好保暖工作，否则很容易导致病情恶化。

保持空气流通

洗澡的时候，浴室的空气需要保持顺畅。小赵得了感冒去洗澡，没有打开窗户换气，结果里面水汽很浓，他连呼吸都感觉费力。空气通畅可以防止水汽太重造成呼吸困难，也能预防地面湿滑而滑倒。可以打开一个小窗，让外面的新鲜空气进来，这样洗澡的时候会更安全。

严重症状慎洗浴

当感染风寒出现高热、精神萎靡等不良状况，最好不要进行沐浴。譬如姓陈的男士得了感冒还去洗澡，事后体温反而上升了。这种情况可以用温水清洁身体各处。诸如前额、腋下这些位置擦拭一番，既能维持卫生，也可以略微降低体温。

科学洗浴好处多

得了风寒之后，适当洗澡可以减轻身体酸痛，促进血液流通顺畅。不过，必须按照合理的方式去做，这样能够防止出现麻烦，帮助自己迅速好转。

得了感冒之后出热汗，你会去洗个澡吗？如果觉得这篇文章挺有价值的，那就动动手指点赞和转发。