得了感冒并且发高烧之后，身体出汗了，到底可不可以洗个澡？这确实是很多人不清楚的地方。实际上洗澡是被允许的，不过其中有一些需要注意的事项，接下来我们具体谈谈。

水温控制很重要

洗浴时的水温宜维持在37度上下，这个温度与我们身体的正常体温相仿。譬如广州的张女士，在患感冒且发烧并伴随出汗的情况下，若用冷水洗浴，其病情会恶化，同时出现咳嗽和流鼻涕的症状。相反，过热的水也不适宜，曾有李先生在发烧后用热水洗浴，导致心脏承受的压力增大，险些失去意识。由此可见，恰当的水温对于感冒发烧期间洗浴至关重要。

水温不对劲，身体会立刻感觉出来。冷水会使皮肤上的孔洞变窄，身体里的热量排不出去。热水会让血管变粗，血压会降低，让人感觉难受。我们必须认真考虑水温，选和体温差不多温度的水洗浴。

合理把握洗澡时间

洗个澡最好别超过十分钟到十五分钟。比如说上海的王大爷，他着凉了还洗了挺久的澡，结果身体一下子就累了，差点在卫生间里滑倒。人要是身体比较虚，洗澡时间太长就会撑不住。

超出沐浴时限，体力容易过度透支。持续站立加上热水影响，会让人头昏眼花，心跳加速。因此，需要严格把控沐浴时长，不要因为贪图安逸，反而让身体承受更多不适。

适宜的环境温度

洗澡时的室温要合适，不能过于清凉。哈尔滨的冬季，刘先生在得了感冒、发高烧并且出汗之后，进入了一个寒气较重的洗浴间，洗完澡后体温又升高了。这是由于温度差别太大，导致身体的热量迅速流失，很容易引起感冒。

洗澡地方的气温偏低，会导致皮肤上的细小开口快速闭合，热水和身体分泌的液体就不能顺畅地离开。我们能够事先开启浴室的取暖设备，或者使用吹风机的暖风功能，使洗浴空间变得温暖，以便营造一个适合洗澡的氛围。

洗澡后注意保暖

洗澡结束之后，要立刻把身体擦干，并且换上整洁、柔软的衣物。住在北京的姓赵的女士，因为得了感冒之后出汗洗了澡，没有马上注意保暖，所以又出现了打喷嚏的症状。洗完澡之后，人的身体防御能力会下降，做好保暖措施能够有效避免再次受凉。

擦干身体可以降低水分流失所带走的热量。接着穿上合适的衣物，例如厚实的睡衣和袜子，有助于维持体温。洗完澡后，保暖措施千万不能忽略，一定要认真做好。

评估个人状况再行动

如果得了流感，出现天旋地转、身体没劲的情况，最好先不要洗浴。比如深圳的周先生，流感导致发高烧并且感觉天旋地转，但他还是去洗澡了，结果在淋浴间突然晕厥，家人赶紧将他送往医院急救。

身体感觉不舒服的时候，洗浴可能会使情况变得更糟。比如头晕的时候，身体站立不稳，很容易跌倒。要依据自身状况来选择是否洗浴，不可以性急，也不能随便行事。

总结与提醒

得了感冒并且发烧出过汗，可以洗个澡，不过必须留意水温、洗浴时长以及周围环境的温度。要关注这些方面，才能让洗澡帮助身体康复，别让它变成使病情恶化的原因。你们中间，有没有人在感冒发烧出汗后洗澡时遇到过类似的情况？