孩子出汗多常让家长们感到忧虑，很多人认为这是因为孩子好动或新陈代谢速度快，但实际上，也可能是孩子体内缺少必要的营养素。通过饮食调理来改善健康状况是个不错的选择，接下来，我们就来了解一下适合汗多孩子的调理食材。

泥鳅煎水

泥鳅烹饪方法简便，效果却十分明显。先将泥鳅开膛破肚，清理掉内脏，然后在锅中用油煎至呈金黄色，随后加入两碗水，煮至水量减半，再加入适量的精盐进行调味。让小孩子分多次饮用汤汁。此法具有补气养阴的功效，尤其适合那些容易出汗、夜间盗汗的孩子。我家附近有个孩子经常夜间盗汗，喝了一段时间的泥鳅汤后，症状有了明显的改善。

麦枣糯米粥

小麦、红枣和糯米混搭煮粥是个不错的选择。得先把它们各自清洗干净，然后一同放入锅中，加入适量的水，等水烧开后，转小火慢慢熬煮至成稀粥。这种粥有补脾养胃、收敛汗液、安定神志的功效，特别适合那些容易出汗的孩子。我家孩子以前出汗挺多的，喝了这个粥之后，情况有所改善。

糯米猪肚汤

将大米装入猪肚之中，用线缝合固定，然后加入适量的水煮上1小时，煮好后调味饮用汤汁。接着，将糯米晒干磨成粉末，分成十份，每天煮一份来食用。这种做法具有补益脾胃、收敛阴气、止汗的功效，对于改善孩子多汗的情况有很好的效果。

多种材料煲剂

有些方法是将药材加水后用小火慢慢炖煮大约一小时，然后一天内分两次服用，连续服用十五天；另一些则是将药材放入锅中，加入适量的水，用文火煮一小时，每天服用一剂，分两次或三次服下，连续服用十天。这些方法都能起到提升气血、止住汗出的作用，非常适合那些气虚体弱、出汗较多的孩子。

百合莲子汤

百合和莲子先清洗干净，然后放入锅中，加入适量的水，用微火慢慢炖煮至软烂，再加入冰糖煮至融化，这样就可以食用了。这个汤每天喝一次，连续服用几天效果更佳。它具有宁神、补益身体、止汗的功效，特别适合那些夜间出汗较多的孩子。我朋友家的孩子夜里出汗很多，喝了这个汤之后，情况明显好转。

日常调养建议

除了食疗之外，我们还需注重日常营养的补充，做到饮食均衡，既要吃肉也要吃素，粗粮细粮都要摄入，帮助孩子改正挑食的坏习惯，从而提高他们的身体素质。同时，通过食疗来强化脾胃功能也是一种好方法，比如山药胡萝卜粥就是一个不错的选择。此外，通过按摩耳穴，如肺穴、脾穴和皮质下穴，每穴按摩六十次，连续进行十天，也能取得一定的效果。

当孩子们的汗出得比较多的时候，您是否尝试过这些调节身体的方法？如果觉得这些方法有效，不妨点个赞，并将它们分享出去！

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