幸福定义之困

长久以来，“幸福”一词被频繁运用，可它却愈发模糊，现代人提及“幸福”，常联想到高涨的情绪，然而这个词已被滥用得近乎没什么意义，我们追求幸福，却很难精准解释它究竟是什么，这实在令人困惑，在日常生活里，人们用“幸福”形容各种感受，然而极少有人能讲清它的确切内涵 。

幸福1.0理论曾尝试解决这个难题，它将幸福看作是能够直接测量的实体，用1到10的生活满意度为其下定义，那些拥有积极情绪、投入感和人生意义的人，被视作是最幸福且生活满意度最高的，然而，它过度地把幸福与快乐情绪联系在一起，测量又侧重于生活满意度，实际上只是在测量快乐情绪，并非真正的幸福核心。

理论更新之变

以前，积极心理学关注幸福1.0理论，这个理论以生活的满意程度作为衡量标准，它的目标是提高这种满意度。然而，随着研究不断深入，人们发现这种对幸福的定义有局限。比如，很多人的生活满意度比较高，可是内心仍然感觉缺了些东西。

如今，核心变成了幸福2.0理论，衡量标准变成了人生蓬勃的程度，目标是让人生更加丰盈 。在英文里，happiness指的是幸福1.0，侧重于感觉方面的幸福 ；well - being代表幸福2.0，强调人生的繁荣与蓬勃 。这一转变体现出人们对幸福理解的深化，不再局限于单纯的快乐感受 。

PERMA理论诞生

在《持续的幸福》这本书里，积极心理学之父马丁·塞利格曼教授提出了PERMA幸福理论。这个理论表明，幸福是由几个可测量的元素构成的。这些元素是真实存在的，并且是能够培养的。每个元素都对幸福有着一定的贡献。然而，没有一个元素能够单独定义幸福。

幸福2.0理论表明，若想达成蓬勃人生，就必须具备足够的“PERMA”。比如，积极情绪存在主观性，它由想法和感受所决定。投入、意义、关系与成就兼具主客观成分，我们自认为拥有这些，可实际上或许只是错觉。故而，幸福并非仅是良好的感觉，它还涵盖真实的意义、良好的关系以及成就。

积极情绪之力

在PERMA理论里，积极情绪有着关键的位置，它能使我们在面对生活之际，展现出更为乐观的态度，比如在工作方面，一个具备积极情绪的人，会拥有更强的动力去完成任务，而且在遭遇困难时，会更具韧性，心理学家研究显示，那些常常保持积极情绪的人，身体状况更为健康，患上心理疾病的概率也更低。

在日常生活当中，我们能够通过做自己喜爱的事来培育积极的情绪，比如看一场喜欢的电影，比如听一首悦耳的音乐。积极情绪能够让我们的生活充满阳光，还能够改善我们与他人的关系，让周围的人也体会到温暖与快乐。

投入专注之美

投入是另一个关键要素。当我们全身心地投身于某件事情的时候，就会忘却时间的消逝。比如说，有一位画家在进行画作创作时，或许会沉浸在其中，长达几个小时都不会感觉到疲倦。这种投入能够让我们发挥出自身最大的潜力，进而获得成就感。

投入的状态可以提升工作效率，投入的状态还能提升学习效率，不少科学家在研究中付出了大量精力，不少科学家最终取得了重大突破，投入带来的满足感是长久的，投入能让我们对自身能力更有信心，投入有助于我们在擅长的领域持续深入地发展。

人生意义之重

人生意义为我们的生活指明了方向，一个有意义的人生能让我们清楚自己为什么而活，就像志愿者们，他们把自己的时间和精力投入公益事业，去帮助他人，进而在其中找到了自身的人生意义。

寻找人生意义，是一个自我成长的过程，我们朝着一个目标努力，过程中会遇到困难，不过这种意义感能支撑我们持续坚持，人生意义能让我们在面对挫折时保持积极心态，因为我们清楚自己做的事是有价值的。

良好关系之暖

良好的人际关系是幸福的关键部分，亲人给予支持会让我们感到温暖，朋友给予支持会让我们感到温暖，同事给予支持会让我们感到温暖，有研究显示，拥有和谐人际关系的人心理健康程度更高。

在生活里，我们得用心去经营这些关系，要和家人一同度过温馨的时光，要跟朋友分享快乐与烦恼，要与同事友好地开展合作，良好的关系能让我们在遇到困难时有依靠，还能在我们成功时一起庆祝，进而使幸福加倍。

成就收获之喜

成就会给我们带来满足感，也会带来自豪感。工作上获得晋升，会让我们觉得努力有了回报。学习上取得优异成绩，也会让我们有这样的体验。在竞技场上，运动员持续训练并取得优异成绩，由此产生的成就感无可比拟。

追求成就的过程，可以锻炼我们的能力，我们每次克服困难取得成就，都会变得更强大，成就会为我们打开更多机会之门，让我们能够追求更高层次目标，从而进一步提升人生的蓬勃程度。

看了这篇文章之后，你会去思考，在这五个元素当中，自己最急需提升的是哪一个。不妨在评论区分享一下，同时还要记得点赞这篇文章，并且把它分享出去。