经前期紧张综合征的定义

经前期紧张综合征是不少女性在特定阶段会碰到的情况，它和体内雌激素与孕激素的比值升高有关联，要是体内雌激素过多或者相对过多，就容易引发一系列问题，致使身体出现不适，全球大概有30%至40%的女性会受其影响，给生活和工作造成不同程度的干扰。

激素失衡是引发经前期紧张综合征的主要原因。雌激素和孕激素比例失调，导致身体生理机能紊乱。另外，平时情绪波动大，比如紧张、急躁、忧郁的女性，更容易患上这种综合征，它一般在月经周期的特定阶段显现出来。

症状开始时间

经前期紧张综合征带来的不适，通常在月经不来潮前7至14天就开始出现迹象了。在这个时间段，女性身体内部已开始悄然发生变化，一些细微症状可能会逐渐显现，给身体发出信号。

月经来潮前两到三天，症状会显著加重，这时女性会明显感到身体不适，也会明显感到精神不适，这种不适比最初阶段更突出，对日常生活的影响也更大。

精神方面症状

精神紧张是常见的精神症状，神经过敏也是常见的精神症状。在这个阶段，女性可能会变得格外敏感，会对周围的人和事过度关注，一点点小事情就能让她们的神经紧绷起来。这种状态无疑会让她们在生活中感到疲惫，也会让她们感到焦虑。

情绪会有较大波动，烦躁易怒是典型表现，忧郁也是典型表现。原本温和的女性可能变得容易发火，也可能陷入莫名的忧郁情绪里，这会影响与家人、朋友的关系，自己心里也会不好受。

身体方面症状

身体上会出现水钠潴留的症状，这种症状会致使手出现浮肿，致使足出现浮肿，致使面部出现浮肿。看起来或许就像胖了一圈，这不仅会对外观造成影响，还会让身体产生肿胀的不适感，进而导致行动不太方便。

下腹会有坠胀感，还会疼痛，乳房也会胀痛，这些都是常见的身体症状。这种疼痛会使女性在月经前期备受折磨，日常生活里的活动都会受到限制，进而影响正常的生活节奏，也会影响正常的工作节奏。

应对方法 - 日常调理

解除精神上的紧张，解除思想负担，这很关键。女性要以坦然的心态面对月经来潮，要学会宽慰自己，要放松心情，不要把月经这件事想得过于沉重，要接受身体的正常生理变化。

在日常生活当中，避免受到没必要的精神刺激是非常重要的。与此同时，在饮食方面要减少盐的摄取量。生活要维持规律。还要多参与文娱以及体育活动。这些办法能够提升身体的抗压能力。能让症状得到显著减轻甚至消失。

应对方法 - 药物治疗

对于症状较为严重的女性，能够在医生的指导下服用药物。苯巴妥这类镇静药物，能够帮助稳定情绪，可让精神状态得以改善，还能缓解紧张、焦虑等症状。

孕激素能起到调节体内激素水平的作用，雄激素等药物也能起到调节体内激素水平的作用，从根本上缓解经前期紧张综合征的症状 。不过这些药物使用时一定要严格遵循医嘱，不能自行用药 。

面对经前期紧张综合征，你尝试过哪些有效的缓解办法，希望大家点赞这篇文章，希望大家分享这篇文章，一起关注女性健康！