高血压患者众多，这种疾病是心脑血管病的关键原因之一。许多人因为生活习性不佳而得了高血压。有人觉得高血压患者不应吃大蒜，这种观点合理吗？

高血压现状

生活品质的提高带来了我们生活方式的变革，然而，这也导致高血压的发病率逐年攀升。据数据显示，我国高血压患者已超过数亿。随着年龄的增长，患高血压的风险也随之增大，众多中老年人深受其困扰。这种病症不仅降低了患者的生活质量，还给他们带来了巨大的经济负担。

大蒜的益处

血脂较高的人，大蒜是个不错的选择。它能有效降低血脂，减少血液中胆固醇和甘油三酯的堆积。不少人在食用大蒜一段时间后，血脂指标得到了改善。而且，大蒜还能刺激胰岛素分泌，维持血糖平衡，预防心血管疾病。适量食用大蒜，对身体健康极为有益。

不能吃大蒜的说法

有些人觉得患有高血压的人不应吃大蒜，因为大蒜是那种辛辣刺激性的食物。过多长期地吃，会让大脑里的交感神经变得特别活跃。交感神经一旦活跃起来，就会引起心跳加快、血管收缩等问题，这样会给心脏和血管带来更多的压力，进而影响血压的稳定。所以，他们主张高血压患者最好别吃大蒜。

正确吃蒜方式

高血压患者是可以吃大蒜的。只要每天吃上一到两瓣，就不会影响血压的平衡，甚至有可能帮助降低血压，促进血液循环。所以，我们没必要因小失大，适量吃大蒜对身体健康是有好处的。

降压要忌口的食物

为了维持血压的平衡，有些食物的摄取量要适度。比如，像长时间保存的咸菜这样的腌制食品，它们含有较多的盐和亚硝酸盐，对身体健康不利。高血压患者每天摄入的盐分最好不超过3克。另外，坚果含有较多的油脂，如果吃得过多，血液中的脂肪含量会增加，血液会变得稠厚，这对血压的降低并无益处。吸烟和饮酒可能带来危害，长期进行这两项活动会提升癌症风险，同时还会干扰血液的正常循环。鉴于此，患者应尽早戒烟并控制饮酒。

稳定血压做法

高血压患者需遵医嘱，按时服用药物，切不可擅自停药或更改药量。若不遵从，血压将不稳定，极易引发心血管问题。另外，坚持规律运动对控制血压也有显著效果，它能够加强心肺功能，改善血液循环，提高免疫力，从而帮助降低血压。

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