在照看孩子的时候，家长们常常因为孩子乳糖不耐而感到烦恼，既心疼孩子的不适，又担忧这种状况能否自行缓解。接下来，我们将对此进行详细的分析。

乳糖不耐受现状

小婴儿中乳糖不耐受现象较为普遍。儿科门诊常遇家长带孩就诊，孩子肚子不适、腹泻，检查后多因乳糖不耐受。据北京某医院统计，每月此类患儿可达数十例。不仅如此，不少成人饮用牛奶后也会出现腹胀、腹泻，原因同样如此，此问题已相当普遍。

宝宝在这种状况下会感到很不舒服。喝奶后，宝宝可能会不停哭泣，肚子胀得难受，而且还会经常拉肚子。看到宝宝这么难受，家长们心里非常焦急。有些家长为了照顾那些乳糖不耐受的宝宝，整夜都睡不好，身心疲惫。

发病原因揭秘

乳糖酶不足是导致乳糖不耐症的主要原因。人体的小肠黏膜上存在乳糖酶，这种酶负责分解乳糖。然而，部分婴儿天生缺乏乳糖酶，无法将乳糖分解，摄入含乳糖的食物后会出现不适。研究显示，某些族群中，乳糖酶先天不足的比例大约为10%。

部分原因是宝宝消化系统尚未成熟，乳糖分解酶的效能较低。一旦摄入的乳糖超过了分解酶的处理能力，便可能引发乳糖不耐症。尤其是饮用含乳糖量高的奶粉后，不适症状更易显现。

部分情况可自愈

不少孩子乳糖酶活性不强，但随着他们成长，这一状况会有所好转。当孩子长到两三岁，他们的肠道功能逐渐成熟，乳糖酶的活性也随之提升。比如，邻居家的小宝宝小时候对乳糖非常敏感，喝奶后总是拉肚子，但长大后这种情况明显改善了。这主要是因为孩子的消化系统在逐渐进步。

宝宝渐渐长大，奶水需求减少，而辅食的分量则逐渐增多。从六个月大开始，宝宝开始吃辅食，对奶水的依赖性慢慢降低，摄入的乳糖量也随之减少。这样一来，乳糖不耐受的情况自然会减轻。根据调查，大约有七成的轻度乳糖不耐受宝宝，在添加辅食之后，症状都有所减轻。

继发情况会缓解

腹泻宝宝中，继发性乳糖不耐受现象较为普遍。腹泻发生时，肠道黏膜会受到损害，这会影响到乳糖酶的分泌，进而导致乳糖不耐受。以冬季轮状病毒引起的腹泻为例，宝宝很容易因此出现乳糖不耐受的情况。

腹泻逐渐好转，乳糖不耐症也会跟着减轻。只要对腹泻治疗得当，等肠道表面恢复健康，乳糖酶分泌恢复正常，不适感就会减轻。通常情况下，腹泻治好后一到两周，乳糖不耐症就能显著改善。

先天情况难好转

部分婴儿天生乳糖代谢功能不佳，活性较低，即便成年后，这一状况也不易改善。这些婴儿的乳糖酶基因有缺陷，导致无法生成足够的乳糖酶来分解乳糖。据研究，乳糖酶先天缺失的发病率大约在0.1%到1%之间。

不论这些小孩年龄高低，只要吃了含有乳糖的食物，就可能感到不适。对他们而言，缓解不适的方法主要是调整饮食，而自行恢复是比较困难的。

成人的乳糖不耐受

不少成年人也会出现乳糖不耐症。比如，有些白领早上喝了牛奶，还没到中午就感到腹痛、腹胀，这影响了他们的工作效率。这种情况主要是由于随着年龄的增长，人体内乳糖酶的活性逐渐减弱。

成人对乳糖的耐受度差异较大，有的只是感到腹部轻微不适，而有的则可能出现剧烈腹泻。研究数据显示，大约有30%到40%的成年人在乳糖耐受方面存在问题。

较轻的或次要的乳糖不耐症可能自行缓解，但若乳糖酶功能极弱，治愈难度较大。你是否有过乳糖不耐的经历？又是如何处理的？欢迎点赞、转发文章，并在评论区留言分享你的经验。

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